小编：四月就像孩子的脸一样 - 它会改变您说的那一刻。前脚仍然很热，阳光明媚，后脚颤抖。这种水分气候不仅驱动山脉蔓延
四月就像孩子的脸一样 - 它会改变您说的那一刻。前脚仍然很热，阳光明媚，后脚颤抖。这种潮湿的气候不仅激发了整个山脉的野花，而且使野生蔬菜隐藏在地面上，使他们的全部能量跳跃。目前，野生蔬菜是如此柔软，以至于可以种植水，而且营养更加“而不是”上升。不要低估不需要的“杂草”，都是“健康专家”！现在，让我们谈谈这三种应该在四月吃野蔬菜，以及在家中煮过的三种简单可口的食谱，以确保您吃清爽和健康！ 1.苜蓿：山荒野中的“长寿蔬菜”也称为：苜蓿和银色粉刷特征：苜蓿是野生蔬菜世界中的“贵族”。它只在高山或丘陵地区生长，很少在平原上。它柔软的叶子是绿色的，芬芳的香气，脆弱，柔软和非-涩。它富含痕量元素，例如维生素C，钙，锌等，它们可以减轻热量和排毒，消化帮助并软化血管。它是一种天然药物，可在春季调节胃和肠。推荐食谱：芝麻汁与山地苜蓿成分混合：200克山苜蓿柔软的叶子，半黄瓜，半胡萝卜，2汤匙芝麻酱，1汤匙切碎的大蒜，1汤匙的1汤匙巴尔斯米克醋，一半的一汤匙，一汤匙，一汤匙，一小杯sauce sauce sale sale sale sale salece sale sale salece sale sale salece and Suge and Suge and Suge and Suge＆Birs少量少量少量少量少量。扩展全文
1。治疗苜蓿：选择旧的茎，洗净它们，将它们倒入沸水中1分钟，将其取下并将其浸泡在冷水中24小时（中间两次换水），将它们挤压干燥并切成部分。
2。准备菜肴：将黄瓜和胡萝卜切成薄片，加入一点盐，混合5分钟，然后挤压水分。
3。做芝麻酱：加入热水以溶解芝麻酱，加入切碎的大蒜，浅酱油，香醋，糖和盐，然后搅拌均匀。
4。混合蔬菜：放置一盘山楂苜蓿，切碎的黄瓜和切碎的胡萝卜，倒芝麻酱并搅拌均匀。
这道菜主要是“令人耳目一新的”！淡淡的苜蓿去除了涩味的味道，并与黄瓜和胡萝卜的脆皮和甜味配对，并涂有芬芳的芝麻酱。 ITOR具有丰富的质地，特别适合春末和早期加热的精美天气。芝麻酱还可以中和野生蔬菜的寒冷性质，脾脏和胃部疲软的人也可以自信地吃掉它。
2.扫帚菜：令人难以置信的“ Bituka-Moisturizer”
别名：水多子，扫帚幼苗
特征：扫帚蔬菜的名称是地面的，它具有能力！它具有高纤维和高蛋白质，对肠和泻药的读物具有一流的影响，也可以清除热量并排毒。在春季吃软叶，在秋天的秋天生长，这可以称为“菜和两个物品”。
推荐食谱：蒸扫帚盘
成分：300克扫帚蔬菜，50克面粉，30克玉米粉，3粒大蒜，1汤匙Soilili，1汤匙淡酱油和半汤匙芝麻油。
1。处理蔬菜叶：选择扫帚的柔软蔬菜叶子，然后将其洗净直至一半干（叶子的表面略微湿）。
2。i - 涂上粉末：加入1汤匙食用油，搅拌均匀，撒上面粉和玉米面粉，然后在倒入时摇晃，以便每片叶子都可以均匀地涂上粉末。
3.蒸：在煮沸的水上煮沸后，将笼子布放置，撒上蔬菜叶，用高火蒸5分钟，关闭热量并立即打开盖子。
4。混合酱汁：捣碎大蒜酱，加入淡酱油，辣椒油和芝麻油，然后搅拌均匀。'
抢劫程序在很大程度上保持了扫帚盘的香气和营养。玉米粉增加了粗谷物的味道，下沉酱中的大蒜和辛辣的味道可以完美地改善新鲜度。咬一口后，您的嘴里充满了春天！胃肠道敏感性的人如果用芝麻酱取代，则可能会减少辣椒的口味。
3。苜蓿蔬菜：田间边缘的“维生素炸弹”
别名：黄金花，草头
特征：苜蓿是“低调营养王”。它的维生素C含量高于橙子。它具有消化性饮食辅助工具，还可以加热热量并促进利他。搅拌时，它柔软的树干很松脆，非常新鲜。
推荐食谱：冷苜蓿菜
成分：300克苜蓿新芽，2米辣米饭，3瓣大蒜，1汤匙白色芝麻，2汤匙香醋，1汤匙淡酱油ND半汤匙胡椒油。
1。Blanch：加入几滴油以煮沸水，将苜蓿菜肴涂上30秒，然后用冷水将其干燥。
2。混合酱汁：切碎的大蒜，小米辣环和白芝麻，倒热油以挑衅香气，加入淡酱油，香醋，糖和胡椒油，然后混合。
3。混合盘子：将苜蓿盘放在盘子上，倒入酱汁并紧紧握住酱汁，冷却10分钟以使其更美味。
这道菜被称为“懒人的福音”！将其涂抹长达10分钟，而甜酸味的味道特别令人兴奋。苜蓿酥脆而柔软而无需润肤，而胡椒油的麻木是媒体的末端。搭配一碗Whiteporridge搭配，这将是春季的令人耳目一新的晚餐。
尽管野蔬菜很好，但它们尤其是挖掘！
1。确定位置：远离工厂的道路，田野或山脉，以防止民意调查ution。
2。差异 - 不同类型：如果某些类型的Bracken有毒，则需要在选择之前可以食用。
3.适当地吃：自然界中的野蔬菜，脾脏和胃弱的蔬菜很小，几次，并与生姜和大蒜之间的平衡。
四月份的野蔬菜是大自然中最慷慨的礼物。春天是正确的，在乡村行走 - 漫步，选择一点新鲜的野生蔬菜，并使用最简单的烹饪方式来保持春季的味道！回到Sohu看看更多
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